Σάββατο 21 Ιανουαρίου 2012

Kamikazi.gr


Kamikazi.gr


Οι πιο αποτυχημένοι gangsters (Pics)

Posted: 21 Jan 2012 07:15 PM PST



2You Don't Even Know How Gangsta I Am
3You Don't Even Know How Gangsta I Am
4You Don't Even Know How Gangsta I Am
5You Don't Even Know How Gangsta I Am
6You Don't Even Know How Gangsta I Am
7You Don't Even Know How Gangsta I Am
8You Don't Even Know How Gangsta I Am
9You Don't Even Know How Gangsta I Am


Είναι στιγμές που η ανθρώπινη βαρεμάρα ξεπερνάει κάθε όριο (Photos)

Posted: 21 Jan 2012 07:00 PM PST

Τι εννοούμε; Δείτε τις φωτογραφίες και θα καταλάβετε...




















Ποιοι δουλεύουν περισσότερο στην Ευρώπη;

Posted: 21 Jan 2012 06:45 PM PST

Η στατιστική υπηρεσία της Αγγλίας δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας έρευνας σχετικά με τις ώρες εργασίας στη χώρα και τη μείωση που έχει σημειωθεί τα τελευταία χρόνια. Συγκεκριμένα, η μείωση σε σχέση με το 1992 φτάνει το 4,7%.
Ανάμεσα στα δεδομένα που η έρευνα περιελάμβανε βρίσκονταν και οι αντίστοιχοι αριθμοί για άλλες χώρες της Ευρώπης, ώστε να γίνει μια σύγκριση.
Οι σχετικές λίστες με τις ώρες εργασίας ανά εβδομάδα χωρίζονταν σε δύο κατηγορίες. Η μία αφορούσε στο σύνολο των εργαζομένων, ενώ η άλλη μόνο σε αυτούς που βρίσκονται σε καθεστώς πλήρους απασχόλησης.

Ακολουθεί η λίστα των 20 χωρών της Ευρώπης με τις περισσότερες ώρες εργασίας ανά εβδομάδα, στο σύνολο των εργαζομένων. Και όπως βλέπετε, η χώρα μας έχει μια πρωτιά...

20. Λουξεμβούργο – 37 ώρες
19. Φινλανδία – 37,4 ώρες
18. Ιταλία – 37,6 ώρες
17. Αυστρία – 37,8 ώρες
16. Γαλλία – 38 ώρες
15. Λιθουανία – 38,3 ώρες
14. Ισπανία – 38,4 ώρες
13. Εσθονία – 38,6 ώρες
12. Μάλτα – 38,8 ώρες
11. Πορτογαλία – 42,3 ώρες
10. Λετονία – 39,2 ώρες
9. Ουγγαρία – 39,4 ώρες
8. Σλοβενία – 39,6 ώρες
7. Κύπρος - 40 ώρες
6. Ρουμανία – 40,5 ώρες
5. Σλοβακία – 40,5 ώρες
4. Πολωνία – 40,6 ώρες
3. Βουλγαρία – 40,9 ώρες
2. Τσεχία – 41,2 ώρες
1. Ελλάδα – 42,2 ώρες






newsbeast.gr

Τι "σπρώχνει" τις γυναίκες στο ... κέρατο ;

Posted: 21 Jan 2012 06:30 PM PST

Οι παράνομοι δεσμοί παντρεμένων γυναικών παρουσιάζουν εκρηκτική αύξηση τα τελευταία χρόνια και οι γυναίκες έχουν σεξουαλικές σχέσεις με πολλούς συντρόφους, ακριβώς όπως και οι άνδρες όταν τους δοθεί η ελευθερία και η ευκαιρία.
Έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει μια σταθερή αύξηση των γυναικών που έχουν εξωσυζυγικές σχέσεις κατά τα τελευταία τρία χρόνια και ότι η ηλικία, στην οποία οι γυναίκες αυτές κάνουν την πρώτη τους παράνομη σχέση, είναι σταδιακά όλο και μικρότερη. Οι γυναίκες που έκαναν παράλληλους δεσμούς πριν το 1960 ήταν μεταξύ 30 και 40 ετών. Στη δεκαετία του 1970 και του 1980, οι γυναίκες άρχιζαν τις εξωσυζυγικές σχέσεις στις ηλικίες 26 με 30, ενώ στη δεκαετία του 1990 λίγο μετά τα 20.

Σε μια άλλη έρευνα, που εξέταζε γιατί οι παντρεμένες γυναίκες απατούν το σύζυγό τους, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το κάνουν για να ικανοποιήσουν την ανάγκη τους για αυτοεκτίμηση. Η προσοχή ενός άλλου άνδρα, πέρα από τον άνδρα της και τα κομπλιμέντα του για τις ικανότητές της και για το σώμα της, ενισχύουν τον αυτοσεβασμό μιας γυναίκας.

Μια παράλληλη σχέση προσφέρει επίσης μια πρόσθετη συναισθηματική εγγύτητα και οικειότητα με ένα άλλο μέλος του αντίθετου φύλου. Μερικές φορές μια παράνομη σχέση γεννιέται από τη μοναξιά, όταν ο σύζυγος είναι απλά πολύ απασχολημένος για να μιλήσει με τη σύζυγό του. Μπορεί ακόμη μια γυναίκα να βρει εραστή επειδή αναζητά την βαθύτερη κατανόηση του εαυτού της και θέλει να διερευνήσει τις σκέψεις της με έναν άνθρωπο, ο οποίος της αποδεικνύει ότι νοιάζεται γι 'αυτήν.
Ένας άλλος λόγος για τους εξωσυζυγικούς δεσμούς των γυναικών είναι ο φόβος των γηρατειών, όπου μια γυναίκα αισθάνεται πιο νέα και πιο σέξι χάρις στη σεξουαλική επιθυμία του εραστή της για εκείνη.

Ράνια Μαλλίου

Πόσοι είναι οι χρήστες ίντερνετ στην Κίνα;

Posted: 21 Jan 2012 06:15 PM PST

Ο αριθμός των χρηστών του Ίντερνετ στην Κίνα εκτιμάται ότι στα τέλη του περασμένου χρόνου ανερχόταν σε 513 εκατομμύρια, αυξημένος κατά 12% από τα τέλη του 2010, ανακοίνωσε σήμερα η κυβέρνηση.
Οι χρήστες του Ίντερνετ από κινητά τηλέφωνα ανήλθαν σε 356 εκατομμύρια τον Δεκέμβριο, ποσοστό 17,5% μεγαλύτερο σε σχέση με πριν από ένα χρόνο, σύμφωνα με το Κινεζικό Κέντρο Πληροφοριών για το Ίντερνετ.

Η ίδια πηγή ανακοίνωσε ότι οι κατοχυρωμένες ιστοσελίδες στην Κίνα αυξήθηκαν κατά περίπου 20% φθάνοντας τα 2,3 εκατομμύρια.

Οι περιορισμοί στις προσωπικές ιστοσελίδες και η προσπάθεια πάταξης της πορνογραφίας οδήγησαν στην μείωση κατά 41% του αριθμού των ιστοσελίδων μέσα στο 2010.



Και όμως... δεν είναι αυτό που νομίζετε (pic)

Posted: 21 Jan 2012 06:00 PM PST

Θα πήγαινε ποτέ το μυαλό σας;...


Έκανε το λάθος και ζήτησε να του ρίξουν μια καρέκλα στο ρινγκ (video)

Posted: 21 Jan 2012 05:45 PM PST

Και όπως καταλαβαίνετε το μετάνιωσε.. Δείτε γιατί...


Οι 10 πιο παράξενες δουλειές για το 2011

Posted: 21 Jan 2012 05:30 PM PST

Είναι αλήθεια, πως τώρα που η ανεργία μαστίζει την Ευρωζώνη ο κόσμος είναι πιο πρόθυμος να απασχοληθεί με δουλειές, που πάντα σνόμπαρε. Αυτός όμως που δεν είχαμε (ή τουλάχιστον είχα) φανταστεί ποτέ, είναι η ποικιλία των επιλογών. Υπάρχουν κάποιες...
δουλειές που προσφέρονται και κάποιοι πρέπει να τις κάνουν.Η λίστα δημοσιεύτηκε το 2011, από τον τέως δημοσιογράφο Tom Parnell. Δείτε λοιπόν τις πιο παράξενες δουλειές του κόσμου:

10) Μυριστής αυγών (το «δοκιμαστής» παραπέμπει κυρίως σε γεύση)
Πρέπει να είναι μία από τις πιο επονείδιστες εργασίες εκεί έξω. Ο τύπος μυρίζει τα αυγά και σε περίπτωση που είναι χαλασμένα (μπορείτε να αντιληφθείτε τη μυρωδιά) τα πετάει. Τα καλά τα σπάει και χρησιμοποιεί το ασπράδι ή τον κρόκο, ανάλογα με το προϊόν που τον έχει προσλάβει. Χάλια…

9) Συλλέκτης Σκουληκιών

Υπέροχα. Σνομπάρετε; Την επόμενη φορά που θα πάτε για ψάρεμα, να πα να μαζέψετε μόνοι σας τα σκουλήκια. Πάντως, αν σας ενδιαφέρει, στον Καναδά, πληρώνουν 4 cents το σκουλήκι. Οπότε με 1000 σκουλήκια βγάλατε ένα μεροκάματο των 400 δολαρίων. Λογικά όταν βρέχει, θα «πνίγονται» στη δουλειά!

Σπερματεγχύτης αγελάδων

Όταν η τεχνολογία συναντά την αγροτική παραγωγή, η παραγωγή της μπριζόλας, γίνεται πιο ποιοτικά, αλλά ΠΑΝΤΑ, υπάρχει ο άνθρωπος που κάνει όλη τη βρώμικη δουλειά. Ο αφανής ήρωας, στην προκειμένη περίπτωση, το παρακάνει.

Συγκεκριμένα, με τη βοήθεια της τεχνολογίας, βρίσκουμε πότε η αγελάδα είναι σε γόνιμες μέρες, ποιο σπέρμα είναι συμβατό (ώστε να αποφύγουμε αιμομικτικές διασταυρώσεις) και πώς να διατηρήσουμε το σπέρμα φρέσκο, μέχρι την κατάλληλη στιγμή.

Τότε, είναι που ο σπερματεγχύτης, πρέπει να βάλει το χέρι μέχρι τον αγκώνα στον κόλπο της αγελάδας, για να ολοκληρώσει τη διαδικασία. Σίγουρα φοράει γάντι μέχρι τον αγκώνα, σίγουρα η αγελάδα ενθουσιάζεται αρκετά, ωστόσο μόνο ο ίδιος ξέρει τι σκέφτεται όταν τρώει μπριζόλα…

7) Ιατροδικαστικός βοηθός
Η επόμενη δουλειά, έχει προοπτικές, αλλά περισσότερο αν νομίζεις πως η μεταφορά πτωμάτων, είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται στο Dexter.

Πρέπει να γεμίσεις φάρμες με πτώματα σε προχωρημένη αποσύνθεση, να δημιουργήσεις σκηνές εγκλήματος και οι εκπαιδευόμενοι νέοι, πρέπει να εφαρμόσουν τις έως τώρα γνώσεις τους για να ξετυλίξουν το νήμα του εγκλήματος.

Φυσικά, με το πέρας του μαθήματος, πρέπει να καθαρίσεις τον τόπο του εγκλήματος και να ξαναμετακινήσεις τα (δεν ξέρω αν τόνισα το «σε προχωρημένη αποσύνθεση») πτώματα. Πώς πάνε οι δουλειές; Σαπίλα..

6) Διάγνωση «φύλου¨ κοτόπουλων
Η κτηνοτροφία, έχει περίεργες θέσεις απασχόλησης λοιπόν. Μετά το μυριστή αυγών, έχουμε τον ειδικό που θα διαγνώσει το φύλο του κοτόπουλου. Θέλει ειδική γνώση και εξειδίκευση, για να στείλει τα θηλυκά στην παραγωγή αυγών και τα αρσενικά σε άλλο τομέα της αναπαραγωγής.

Δικαιολογημένα στη λίστα, αφού περνάς όλη τη μέρα, ψαχουλεύοντας τα γεννητικά όργανα νεογέννητων πουλιών.

5) Καθαριστής ενυδρείου καρχαριών
Το να περνάς την ώρα εργασίας σου, με κάποιον που σε βλέπει και του τρέχουν τα σάλια, μπορεί να ανεβάζει την αδρεναλίνη, ωστόσο παραμένει μία από τις πιο παράξενες δουλειές του κόσμου. Πόσο μάλλον, όταν σε παρακολουθούν δεκάδες παιδάκια που ήρθαν για επίσκεψη….

4) Καθαριστής δρόμων από νεκρά ζώα
Είσαι μέσα στο αμάξι και βλέπεις μία χιλιοπατημένη γάτα στην άσφαλτο. Τα επιφωνήματα που ακολουθούν είναι τουλάχιστον αηδίας. Σκέψου τώρα, να πρέπει να τα περισυλλέξεις από την άσφαλτο, χρησιμοποιώντας σπάτουλα. Αφού μαζέψεις το νεκρό ζώο κομμάτι κομμάτι, το μεταφέρεις και με το φορτηγάκι σου…

3) Χρυσωρύχος για το World of Warcraft
Μόνο μια εικόνα στο μυαλό. Σκοτεινό εργαστήριο, δεκάδες pc, ασιάτες να παίζουν ώρες WoW, με στόχο να μαζέψουν gold που θα πουλήσουν σε nerds. Τα nerds φυσικά, πρέπει να πληρώσουν με κανονικά χρήματα, που κάποιος δούλεψε για να τα βγάλει. Εκμετάλλευση, αλλά πολύ σωστή εργασία!

2) Μέντιουμ, που γράφει τις προβλέψεις του στα χαρτάκια από τα σοκολατάκια

Μέχρι πριν ένα τέταρτο, δεν είχα σκεφτεί ΠΟΤΕ, πως όντως, εκεί έξω, υπάρχει ένας random τύπος που κάνει αυτή τη δουλειά. Η δουλειά αυτή φαίνεται διασκεδαστική, αφού απλά γράφεις ότι σου κατέβει (μάλλον) όπως «θα συναντήσεις έναν άγνωστο άντρα που θα σου ζητήσει κάτι», σκαλώνοντας τον αναγνώστη που απλά έφαγε ένα σοκολατάκι για να καταπολεμήσει την υπογλυκαιμία. Σίγουρα, αρνητικό, πως δεν είσαι μπροστά την ώρα που διαβάζει μήνυμα τύπου «θα πεθάνεις σύντομα».

1) Zombie
Οι περισσότεροι της ηλικίας μου, έχουν κάποιο γνωστό που έπαιξε στο Κακό. Όμως μιλάμε για εργασία full απασχόλησης για το London Bridge Experience , με αποδοχές 30 χιλιάρικα αγγλικές λύρες το χρόνο. Απλώς πρέπει να κάνεις το Ζόμπι και να γυρνάς άσκοπα μέσα στα θεματικά πάρκα τρομάζοντας τον κόσμο. Ο ορισμός της παράξενης δουλειάς…

Οι 7 πιο ενοχλητικοί τύποι στο γυμναστήριο

Posted: 21 Jan 2012 05:15 PM PST

Δεν χρειάζεται να είσαι ειδικός για να καταλάβεις ότι κάθε γυμναστήριο έχει τον δικό του "ιστορία".
Και όχι μόνο έναν. Από τους τύπους που σου πιάνουν πάρλα γιατί δουλεύουν PR μέχρι τους κλώνους του Τσακ Νόρις μάθε ποιους πρέπει να αποφεύγεις στο γυμναστήριο, γιατί, και πως θα τους αναγνωρίσεις!
Ο ασκούμενος ''P.R''






Ο ασκούμενος δημοσιοσχεσίτης, δουλεύει συνήθως σε club ή έχει ένα φίλο που δουλεύει σε club ή απλά θα ήθελε να δουλεύει σε club. Σπάνια τον συναντάς σε μικρούς χώρους, ενώ το συνοικιακό γυμναστήριο δεν μπορεί σε καμιά περίπτωση να τον καλύψει. Η σχέση του με τη γυμναστική είναι καλή, αφού η ''δουλειά'' τον υποχρεώνει να βρίσκεται σε καλή κατάσταση. Εάν τον συναντήσεις δίπλα σου την ώρα της προπόνησης την πάτησες, αφού θα σε προσκαλέσει αμέσως σε ένα πάρτι που οργανώνει.
Ο ''μαϊντανός'' του γυμναστηρίου

Τον συναντάς σε οποιοδήποτε χώρο ιδρώνουν άνθρωποι. Στην πραγματικότητα λατρεύει να κοιτά τους άλλους να γυμνάζονται και να συζητά για εναλλακτικές μεθόδους προπόνησης. Ο συγκεκριμένος χαρακτήρας δεν έχει καμία σχέση με το άθλημα και δεν πρόκειται να αποκτήσει ούτε στο μέλλον. Εάν τον συναντήσεις στο γυμναστήριο κάνε πως δεν τον είδες.
Η ''ντουλάπα''






Είναι υπερφυσικός και το γνωρίζει. Δεν έχει καμία σχέση με ουσίες ή συμπληρώματα διατροφής και όμως είναι τεράστιος. Η φύση τον έχει προικίσει με πολύ δύναμη και τα κιλά του γυμναστηρίου είναι στη πραγματικότητα πολύ λίγα γι' αυτόν. Θα τον βρεις συνήθως σε ''σιδεράδικα'' ενώ εάν βρεθεί δίπλα την ώρα της προπόνησης θα δείξει προθυμία να σε βοηθήσει.
Η ''κυρία 45+''






Η 45+ ασκούμενη βρίσκεται στο γυμναστήριο, γιατί το κομμωτήριο κάποια στιγμή κλείνει. Είναι συνήθως απαιτητική και έχει απίστευτα καλές σχέσεις μόνο με εμφανίσιμους γυμναστές. Τη συναντάς κυρίως σε personal training studios και δεν έχει καμία απολύτως σχέση με τους υπόλοιπους θαμώνες του χώρου. Εάν βρεθεί δίπλα σου σε προπόνηση δεν θα σου μιλήσει.
Ο ''Bodybuilder''

Παλιό γραφικό είδος ασκούμενου το οποίο τείνει να εκλείψει. Ο συγκεκριμένος χαρακτήρας έχει συνήθως μια μεγάλη τσάντα προπόνησης η οποία είναι γεμάτη ''σύνεργα''. Δύσκολα περνά από doping control, ενώ η όρεξη του για συμβουλές σε ασκούμενους είναι ατελείωτη. Εάν βρεθεί δίπλα σου την ώρα της προπόνησης, άσε τον να σε βοηθήσει αλλά μην πάρεις καμία ''συμβουλή'' στα σοβαρά.
Ο ''τουρίστας''

Ταλαίπωρος του γυμναστηρίου, τριγυρνά στο χώρο χαζεύοντας τα όργανα. Έχει γραφτεί περισσότερες από δέκα φόρες σε γυμναστήρια , χάνοντας στις περισσότερες περιπτώσεις τα λεφτά του. Διαμαρτύρεται συνεχώς για τις χαμένες συνδρομές, ενώ δεν έχει ιδρώσει ποτέ τη φανέλα. Εάν τον συναντήσεις δίπλα σου την ώρα της προπόνησης βαλε τον να σε βοηθήσει, θα είναι από τις πιο δυνατές προπονήσεις που έχει κάνει ποτέ.
Ο ''commando''






Μικρός έβλεπε πολεμικές ταινίες και αυτό τον επηρέασε. Δεν έχει συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης αλλά τα δίνει όλα. Μπορείς να τον βρεις σε οποιοδήποτε γυμναστήριο, ανάλογο φυσικά της οικονομικής του κατάστασης. Εάν βρεθείτε κοντά την ώρα της προπόνησης πρόσεξε μην τραυματιστείτε γιατί είναι ιδιαίτερα ατσούμπαλος στις κινήσεις.

oneman.gr

Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

Είναι πληθωρική.. το δείχνει.. και αποθεώνεται από τους άντρες! (pics)

Posted: 21 Jan 2012 05:00 PM PST

Η πληθωρική Imogen Thomas,με προϋπηρεσία στο βρετανικό «Big Brother», μπορεί να ξέρει μόνο μια πόζα αλλά είναι αρκετή!


Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

Κορίτσια με σώματα που προκαλούν εγκεφαλικά (pics)

Posted: 21 Jan 2012 04:45 PM PST

Έχετε πολλές αμφιβολίες ότι τα κορίτσια που βλέπετε παρακάτω είναι τούμπανα; Αν ναι, εδώ είμαστε να τις λύσουμε. Οι εικόνες μιλάνε από μόνες τους. Κι όχι μόνο αυτό… Αλλά φοράνε και τα πιο στενά φορέματά τους για να τονίσουν τα δυνατά τους σημεία! Έξυπνο!



Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

Τα πιο πρωτότυπα ενυδρεία που έχετε δει (pics)

Posted: 21 Jan 2012 04:30 PM PST

Κάνουν τη διαφορά...

















tromaktiko.gr

Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

Αυτός είναι ο λόγος που.. τα ρούχα φαίνονται πάντα τέλεια στα περιοδικά!

Posted: 21 Jan 2012 04:15 PM PST

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί στα περιοδικά τα ρούχα εφαρμόζουν πάντα τέλεια ;
Η μια περίπτωση είναι, το μοντέλο να φοράει το σωστό νούμερο και ή άλλη.. τα μανταλάκια.

Δεν είναι και κανένα τρομερό μυστικό.. αλλά καλό είναι να τα λέμε!

Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

Το πιο μικρό σκυλί του κόσμου μπήκε στο βιβλίο Guinness (pics)

Posted: 21 Jan 2012 04:00 PM PST

Το όνομά της είναι Lucy, είναι τριών ετών και πρόσφατα μπήκε στο βιβλίο Guinness, ως το πιο μικρό σκυλί του κόσμου μιας και έχει ύψος 14,478 εκατοστά και βάρος, μόλις ένα κιλό. Αλλά δεν είναι μόνο αυτά τα αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά στην περίπτωση της Lucy...




Το σκυλάκι αυτό, εκτός του ότι είναι το πιο μικρό παγκοσμίως βραβεύτηκε και για την ικανότητά της να βοηθάει ανθρώπους ηλικιωμένους ή με αναπηρία. Κι αυτό γιατί ''εργάζεται'' σε ένα πρόγραμμα που ονομάζεται ''Leashes Of Love'' κι επισκέπτεται νοσοκομεία, γηροκομεία, αλλά και σχολεία με παιδάκια που έχουν ειδικές ανάγκες στο Smithville του New Jersey.



Δες το βίντεο:


http://www.tlife.gr
Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

10 + 1 τρόποι να χάσεις 3 κιλά χωρίς δίαιτα!

Posted: 21 Jan 2012 03:45 PM PST

Άλλη μια μέρα ξεκινά και κάθεσαι στο τραπέζι της κουζίνας για το πρωινό σου. Φρυγανιά με βούτυρο και μαρμελάδα... τι θα έλεγες να παραλείψεις το βούτυρο και να γλιτώσεις 100 θερμίδες; Μικρές αλλάγες στις καθημερινές σου συνήθειες θα σου προσφέρουν μεγάλα οφέλη. Δηλαδή, να χάσεις εως και 3 κιλά σε ένα μήνα, χωρίς δίαιτα. "Με μικρές αλλαγές στη διατροφή μας, μπορούμε να γλιτώσουμε από 100-400kcals την ημέρα κι έτσι, χωρίς κόπο, να χάσουμε από 1-3 κιλά το μήνα" τονίζει η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Έρικα Νταουτίδου.

Είναι πλέον γνωστό πως η απώλεια βάρους έρχεται μετά από την επίτευξη αρνητικού ισοζυγίου ενέργειας, με άλλα λόγια, όταν προσλαμβάνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες ο οργανισμός μας καταναλώνει.

10 + 1 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΚΟΨΕΙΣ 100 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ... ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΣΟΥ

1. Αρωμάτισε τον cappuccino σου με βανίλια, κανέλλα, κακάο ή μοσχοκάρυδο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείς να αποφύγεις τη ζάχαρη αλλά να συνεχίσεις να έχεις ένα γευστικό, αρωματικό ρόφημα γλιτώνοντας 100 θερμίδες.

2. Αφαίρεσε μία μόνο κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και "εξοικονόμησε" 120-140kcals. Είναι πολύ εύκολο να μειώσεις το ελαιόλαδό σου κατά 1 κουταλιά. Μπορείς να επιλέξεις αυγά βραστά ή ποσέ, αντί για τηγανητά, να αντικαταστήσεις μέρος του ελαιολάδου που βάζεις στη σαλάτα σου με 1 κ.γ. μαγιονέζα light ή μουστάρδα, ή να μαγειρέψεις το φαγητό σου μετρώντας το ελαιόλαδο σε 1 κ.σ. ανά μερίδα.

Smart Tip: Μην το παρακάνεις! Η υπερβολική μείωση του ελαιολάδου μπορεί να φέρει αντίθετα αποτελέσματα, διότι η ελάττωση της ικανότητας κορεσμού του τροφίμου πιθανώς να οδηγήσει σε μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού.

3. Αντικατάστησε τα γλυκά σνακ με ένα φρούτο: Τα μπισκότα, ακόμα και αυτά με τους ισχυρισμούς «χαμηλά σε λιπαρά», ή «χωρίς ζάχαρη» μπορεί να είναι παραπλανητικά και δεν αποτελούν συμμάχους στο αδυνάτισμα. Η επιλογή ενός φρούτου για σνακ προσφέρει πολύ χαμηλότερες θερμίδες, αλλά και φυτικές ίνες, νερό και βιταμίνες.

4. Αντικατάστησε το συμβατικό αναψυκτικό με κάποια αντίστοιχη light εκδοχή του ή παγωμένο τσάι χωρίς ζάχαρη. Η κατανάλωση αναψυκτικών είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος να προσλάβεις κενές θερμίδες που θα σε οδηγήσουν σε πρόσληψη βάρους. Την επόμενη φορά που θα είσαι σινεμά, αντικατάστησε το συμβατικό αναψυκτικό και θα γλιτώσεις περισσότερες από 100kcals.

5. Άφησε έξω από το γεύμα σου μια φέτα ψωμί: Αν είσαι λάτρης του ψωμιού, απλά μείωσε τις φέτες που τρως ημερησίως κατά μία, σε κάποιο από τα γεύματά σου. Έτσι πολύ εύκολα, θα μειώσεις την ημερήσια πρόσληψή σου κατά 90-100kcals.

6. Ζήτησε η πίτσα σου να είναι με λεπτή ιταλική ζύμη: Με αυτό τον τρόπο, αν βάλεις στο πιάτο σου τον ίδιο αριθμό κομματιών με παλιότερα, θα γλιτώσεις τουλάχιστον 100kcals. Κάτι ακόμα που μπορείς να κάνεις είναι να επιλέξεις την απλή αλλά γευστική πίτσα μαργαρίτα, ώστε να αποφύγεις τις θερμίδες και τα κορεσμένα λιπαρά από τα αλλαντικά.

7. Μην βάλεις μαγιονέζα στο τοστ: Στο σάντουιτς ή το τοστ σου, απόφυγε τη μαγιονέζα ή την σος και επίλεξε γιαούρτι ή λαχανικά, που θα δώσουν υγρασία με πολύ λιγότερες θερμίδες.

8. Μην πάρεις τυρόπιτα! Ψάξε για το κουλούρι Θεσσαλονίκης: Για σνακ, απόφυγε τα τυροπιτοειδή ή τα διάφορα αρτοσκευάσματα (muffins, cupcakes, donuts). Αντίθετα, διάλεξε ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης. Μάλιστα, αν σε ενδιαφέρει να μειώσεις την ενεργειακή σου πρόσληψη, ίσως είναι καλύτερο να επιλέξεις το λευκό και όχι το ολικής άλεσης, καθώς τα ολικής άλεσης κουλούρια είναι βαρύτερα στο ίδιο μέγεθος, και επομένως περιέχουν και περισσότερες θερμίδες.

9. Πρόσθεσε πρωτεΐνη στο πρωινό σου: Για παράδειγμα πρόσθεσε στο ψωμί σου λίγο τυρί και γαλοπούλα, αντί για μαρμελάδα. Μία τέτοια μικρή αλλαγή θα βοηθήσει να μην πεινάσεις μέχρι το μεσημέρι, άρα και να αποφύγεις τις θερμίδες του ενδιάμεσου σνακ.

10. Χυμοί - φρούτα σημειώσατε 2: Προσοχή στους χυμούς! Παρ' όλο που προέρχονται από φρούτα και δεν περιέχουν λιπαρά, αποτελούν συμπυκνωμένη πηγή ενέργειας. Αντί αυτών, πιες νερό αν διψάς. Αν πάλι επιλέξεις ένα φρούτο, θα προσλάβεις πολύ περισσότερες φυτικές ίνες και πολύ λιγότερες θερμίδες.

11. Μοιράσου το γλυκό με την κολλητή σου: Τα γλυκά είναι ένας ακαταμάχητος πειρασμός. Ένας τρόπος να αποφύγεις τουλάχιστον 100kcals είναι να μοιραστείς το γλυκό σου με τη φίλη ή τον σύντροφό σου. Το να πεις όχι στο γλυκό μπορεί να βοηθήσει, αλλά μακροπρόθεσμα η στέρηση μπορεί να σε οδηγήσει σε υπερκατανάλωση. Επομένως πες ναι, αλλά με μέτρο!

Συνδυασμός των παραπάνω tips μπορεί να πολλαπλασιάσει τα οφέλη τους στην ενεργειακή πρόσληψη και να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη απώλεια βάρους. 
http://www.tlife.gr
Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

Τόπλες φωτογράφηση για τη Lara Stone (pics)

Posted: 21 Jan 2012 03:30 PM PST

Άλλη μια αισθησιακή τόπλες φωτογράφηση για την Lara Stone. Αυτή τη φορά το τοπ μόντελ πόζαρε για την νέα καμπάνια του Calvin Klein έχοντας στο πλευρό της το μοντέλο Matthew Terry. Ο πολύ γυμνασμένος Matthew και η Lara αφέθηκαν στα χάδια του φωτογράφου και το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό.

Τα δύο μοντέλα παρουσίασαν τη νέα κολεξιόν του οίκου που περιλαμβάνει μεταξύ άλλων πολύχρωμα τζιν, εσώρουχα και μαγιό.

Η Stone συνεργάζεται με τον Calvin Klein από το 2007 και αποτελεί τα τελευταία πέντε χρόνια το βασικό πρόσωπο των ρούχων και αξεσουάρ.




http://www.protothema.gr/
Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

Κρουαζιέρα με βυθισμένο πλοίο

Posted: 21 Jan 2012 03:15 PM PST

Δύο ημέρες μετά το ναυάγιο πωλούνταν εισιτήρια για κρουαζιέρα με το Costa Concordia
Εισιτήρια για μία κρουαζιέρα που θα πραγματοποιούσε το Costa Concordia τον Απρίλιο... πωλούνταν στο διαδίκτυο από τον ιστότοπο της εταιρείας στην οποία ανήκει ακόμη και δύο ημέρες μετά το ναυάγιο του κρουαζιερόπλοιου, που έχει κοστίσει τη ζωή σε τουλάχιστον 12 ανθρώπους, όπως δήλωσε δημοσιογράφος της εφημερίδας The Indepenedent στο τηλεοπτικό δίκτυο BBC.

Ο δημοσιογράφος μπήκε την προηγούμενη Κυριακή, δύο ημέρες μετά το ναυάγιο του Concordia, στον ιστότοπο της εταιρείας για να αναζητήσει πληροφορίες για τους επιβάτες που είχαν αγοράσει εισιτήρια για μελλοντικές κρουαζιέρες με το συγκεκριμένο πλοίο.

Δεν κατάφερε να βρει καμία πληροφορία σχετικά με μία ενδεχόμενη αποζημίωση ή ανταλλαγή των εισιτηρίων που είχαν ήδη αγοραστεί, όμως με μεγάλη έκπληξη είδε ότι εξακολουθούσε να υπάρχει μία διαφήμιση για μία κρουαζιέρα με το Costa Concordia τον Απρίλιο.

«Σκέφτηκα, ας το επιβεβαιώσω, διότι προφανώς δεν μπορούν να συνεχίζουν να πωλούν εισιτήρια» την ώρα που το πλοίο έχει ναυαγήσει, δήλωσε στο BBC.

«Μου πούλησαν το εισιτήριο, πήραν τα χρήματα και την επομένη μου έστειλαν επιβεβαίωση και την κάρτα επιβίβασης μου στην οποία αναφερόταν το νούμερο της καμπίνας μου», πρόσθεσε.

Πάντως σήμερα το βράδυ ένας εκπρόσωπος της εταιρείας Costa Crocerie, στην οποία ανήκει το Costa Concordia, δήλωσε στο Γαλλικό Πρακτορείο ότι οι τεχνικές εργασίες για να σταματήσουν οι κρατήσεις στο Costa Concordia ξεκίνησαν το Σάββατο 14 Ιανουαρίου και διήρκεσαν μέχρι τη Δευτέρα 16 Ιανουαρίου στις 16:00. Αυτό μπορεί να εξηγεί γιατί κάποιες κρατήσεις μπόρεσαν να γίνουν στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.

Στο μεταξύ ο καπετάνιος του Costa Concordia Φρανστσέσκο Σκεττίνο είπε στους εισαγγελείς ότι ενημέρωσε αμέσως την πλοιοκτήτρια εταιρεία για το δυστύχημα, διαψεύδοντας ότι καθυστέρησε να σημάνει συναγερμό, όπως δήλωσαν σήμερα δικαστικές πηγές.

Σύμφωνα με τα έγγραφα της ανάκρισής του που διέρρευσαν στον ιταλικό Τύπο, ο Σκεττίνο δήλωσε ότι αμέσως μόλις το πλοίο προσέκρουσε στα βράχια έστειλε δύο αξιωματικούς στο μηχανοστάσιο για να ελέγξουν την κατάσταση του πλοίου.

Μόλις συνειδητοποίησε το μέγεθος της ζημιάς, ο Σκεττίνο κάλεσε στο τηλέφωνο τον Ρομπέρτο Φεραρίνι, διευθυντή ναυτικών επιχειρήσεων της Costa Crociere. «Του είπα: έχω μπλέξει, υπήρξε επαφή με τον πυθμένα. Σου λέω την αλήθεια, περάσαμε από το Τζίλιο και υπήρξε πρόσκρουση», δήλωσε ο Σκεττίνο.

«Δεν μπορώ να θυμηθώ πόσες φορές τον πήρα τηλέφωνο την επόμενη ώρα. Όπως και να έχει είμαι βέβαιος ότι ενημέρωνα άμεσα τον Φεραρίνι για τα πάντα», πρόσθεσε, επισημαίνοντας ότι ζήτησε από την εταιρεία να στείλει ρυμουλκό και ελικόπτερα.

Σύμφωνα με τον Πιερ Λουίτζι Φόσι, ανώτατο στέλεχος της Costa Crociere, ο Σκεττίνο καθηστέρησε να εκπέμψει SOS και να δώσει διαταγές για την εκκένωση του πλοίου, ενώ έδωσε λανθασμένες πληροφορίες και στην εταιρεία.
newsbeast.gr
Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

Σταρ που βγήκαν χωρίς παντελόνι! (pics)

Posted: 21 Jan 2012 03:00 PM PST

Κι όμως το τόλμησαν...
Η Christina Αguilera μπορεί να είναι στα φώτα της δημοσιότητας, γιατί τον τελευταίο καιρό την έχει «πιάσει» ο φωτογραφικός φακός να μην φοράει... παντελόνι δυο φορές, αλλά δεν είναι η μόνη σταρ που αποφάσισε να κάνει μια τέτοια τολμηρή εμφάνιση.

Η Jessica Simpson, η Lady Gaga , η Britney Spears και άλλες σταρ έχουν εμφανιστεί χωρίς το.....
παντελόνι τους.


Jessica Simpson


Lady Gaga


Lady Gaga


Miley Cyrus


Taylor Momsen


Tila Tequila


Britney Spears
Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

«Άγγελοι» με εσώρουχα (pics)

Posted: 21 Jan 2012 02:45 PM PST

Σε κάνουν να θέλεις να αμαρτήσεις...

Φαίνεται ότι η γυμναστική που κάνει, σε συνδυασμό με την υγιεινή της διατροφή την έχουν αποζημιώσει και με το παραπάνω. Η Μiranda Kerr που είναι ένας εκ των «αγγέλων» της Victoria Secret από το 2007 φωτογραφήθηκε με τα νέα εσώρουχα της εταιρείας εντυπωσιάζοντας για ακόμα μια φορά με το καλλίγραμμο σώμα της.

Ερωτηθείσα για τη συνεργασία της με την εταιρεία αλλά και για το πώς διατηρεί τη σιλουέτα της, η Miranda δήλωσε «Προωθούν την εικόνα ενός υγιούς σώματος με καμπύλες κι αυτό είναι καλό για μας. Αλλά νομίζω ότι είναι σημαντικό κανείς να γυμνάζεται γιατί έτσι νιώθει καλύτερα με τον εαυτό του. Το πρώτα βήμα είναι η σωστή διατροφή. Όταν τρώω υγιεινά έχω περισσότερη ενέργεια. Λατρεύω το σπανάκι, το αβοκάντο και όλα τα λαχανικά».

Μαζί με τη Miranda, για τη νέα σειρά εσωρούχων φωτογραφήθηκαν και οι υπόλοιποι «άγγελοι» Adriana Lima, Candice Swanepoel, Erin Heatherton και Lindsay Ellingsonare.









Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

Κλείνει σπίτια ο Γενάρης!

Posted: 21 Jan 2012 02:30 PM PST

Θεωρείται μήνας χωρισμού...
Δεν θα προλάβουν να γιορτάσουν την ημέρα των ερωτευμένων τα δύο τρίτα των ζευγαριών καθώς τον Ιανουάριο σημειώνονται οι περισσότεροι χωρισμοί!Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύει η Daily Mail, τα περισσότερα ζευγάρια δίνουν τέλος στη σχέση τους με την αρχή του χρόνου. Αφορμή, ο περισσότερος χρόνος στο σπίτι, ο κακός καιρός και η έλλειψη χρημάτων με αποτέλεσμα να αρχίζουν οι καυγάδες μεταξύ των ερωτευμένων.

Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, τον Ιανουάριο, οι άνθρωποι περνούν 15 ώρες τη μέρα στο σπίτι με αποτέλεσμα να αγχώνονται και να ξεσπούν στο έτερο ήμισυ. Αν δεν χωρίσουν τον πρώτο μήνα του νέου έτους, θα περάσουν σίγουρα τέσσερις ώρες τον μήνα μαλώνοντας.

Όπως ανέφερε η ειδική σε θέματα συμπεριφοράς Donna Dawson λόγω κακοκαιρίας οι περισσότεροι αναγκάζονται να περνούν περισσότερες ώρες σπίτι, ενώ αυτός ο εγκλωβισμός τους κάνει πιο νευρικούς, ευερέθιστους και αγχωμένους.

Αυτό σε συνδυασμό με τα οικονομικά τους προβλήματα και η συναναστροφή με το έτερο ήμισυ, είναι ο «τέλειος» συνδυασμός ώστε να αρχίσουν οι διαφωνίες που πολλές φορές είναι τόσο έντονες που οδηγούν και στον χωρισμό.

Περισσότερα από τα 2/3 των Βρετανών αποδίδουν το ότι είναι κακοδιάθετοι στον κακό καιρό, το 65% στην έλλειψη ήλιου και το 1/3 στο ότι αποφάσισαν να ακολουθήσουν πρόγραμμα λιτότητας μετά τα Χριστούγεννα. Έτσι, σχεδόν οι μισοί που συμμετείχαν στην έρευνα είδαν ελάχιστους φίλους μέσα στον Ιανουάριο ενώ το 1/3 των ερωτηθέντων παραμέλησαν την οικογένειά τους.

Η μελαγχολία του Ιανουαρίου χτύπησε το 38% των ερωτηθέντων, ενώ κάτω των 25 ετών το ποσοστό ήταν στο 48% και περίπου το 50% των Βρετανών επεσήμαναν ότι ο Ιανουάριος είναι ο πιο καταθλιπτικός μήνας του χρόνου.

Εξαιτίας της δύσκολης εποχής το 65% χώρισαν, ενώ το 6% ομολόγησαν ότι χώρισαν ως απόφαση της Νέας Χρονιάς. Οι Λονδρέζοι πέρασαν το μεγαλύτερο μέρος του ελεύθερου χρόνου τους μαλώνοντας με τον σύντροφό τους, μαλώνοντας κατά μέσο όρο επί 13 λεπτά κάθε μέρα, ενώ βορειοανατολικά ο καβγάς κράταγε μόλις δύο λεπτά κατά μέσο όρο.
Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

Η άγρια ομορφιά της Irina Shayk! (pics)

Posted: 21 Jan 2012 02:30 PM PST

Η άγρια ομορφιά της εκρηκτικής Irina Shayk, δεν αφήνει κανέναν ασυγκίνητο...Το εντυπωσιακό μοντέλο, πρωταγωνιστεί στην νέα διαφημιστική καμπάνια γνωστής εταιρείας ρούχων, και για ακόμη μία φορά το αποτέλεσμα είναι άκρως αισθησιακό και αποκαλυπτικό, με το στήθος της Irina να ξεπηδά μέσα από την μπλούζα της, και να εμφανίζεται μπροστά στον φωτογραφικό φακό.!


\






Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

Οι celebrities με τα πιο αποτυχημένα tattoos (pics)

Posted: 21 Jan 2012 01:59 PM PST

Είναι διάσημοι, άλλα αυτό δεν σημαίνει ότι και το γούστο τους είναι το καλύτερο. Δείτε τις φωτογραφίες με τα χειρότερα tattoo που έχουν κάνει οι celebrites..



Worst Celebrity Tattoos
Worst Celebrity Tattoos
Worst Celebrity Tattoos
Worst Celebrity Tattoos
Worst Celebrity Tattoos
Worst Celebrity Tattoos
Worst Celebrity Tattoos
Worst Celebrity Tattoos

Οι αγγελίες εργασίας και τα κρυφά νοήματα

Posted: 21 Jan 2012 01:45 PM PST

Άλλα λένε και άλλα εννοούν. Εντάξει, όχι πάντα αλλά τουλάχιστον πάρα πολύ συχνά...
Μισθός από 600€ – 2000€:  Ο μισθός είναι 600€

Συστάσεις: Η δουλειά έχει κλείσει ήδη από μέσα

Χρειάζονται ικανότητες επικοινωνίας: Telemarketing

Μισθός διαπραγματεύσιμος: Θα πάρουμε όποιον ζητάει λιγότερα

Δυνατότητες εξέλιξης: Δουλειά από το πρωί μέχρι το βράδυ. Κι αν επιζήσεις, θα δούμε...

Δυνατότητες ανέλιξης: Καθαριστής τζαμιών.

Δεν απαιτείται εμπειρία: Για να φέρνεις καφέδες...

Βοηθός Διοίκησης: Παιδί για όλα τα θελήματα με τίτλο

Προοδευτική εταιρεία: Επιτρέπονται τα τζιν κάθε τελευταία Παρασκευή του μήνα

Ομαδικό πνεύμα: Ικανότητα να βγάζεις τα μαχαίρια από την πλάτη σου

Δημόσιες Σχέσεις: Ρεσεψιόν

Σημαντική η ενδυμασία: Εργασία 10.000€ το χρόνο που απαιτεί 20.000€ μόνο για γκαρνταρόμπα

Ευχάριστη τηλεφωνική απασχόληση: 090...

Ενδυμασία σπορ: Αποθηκάριος ή σε ψυγείο

Απολυτήριο απαραίτητο, πτυχίο προτιμάται: Πτυχίο απαραίτητο για δουλειά με μισθό απολυτηρίου

Τρομερό πακέτο παροχών: Ι.Κ.Α.

Ανεξάρτητη συνεργασία: Όποτε έχει παλιόκαιρο θα σε φωνάζουμε να παραδίδεις πίτσες

Ελεύθερο ωράριο: 10-11, 15-16, 21-22, 02-03 και θα πληρώνεσαι 4ωρο.

Ποικιλία: Ό, τι δουλειά δεν κάνει κανείς άλλος το φορτώσαμε σε αυτή τη θέση

Νέες εγκαταστάσεις: 4ο λυόμενο δεξιά περίπου 8 χιλιόμετρα από τον προαστιακό Κορωπίου.

Αφοσίωση: 80 ώρες δουλειάς την εβδομάδα μέχρι να σε «σουτάρουμε»

Ανταγωνιστικός μισθός: Σου δίνουμε 2% παραπάνω απ' όσα έπαιρνες πριν 10 χρόνια

Ανταγωνιστικός αρχικός μισθός: 0.10€ επιπλέον του βασικού

Ευχάριστη ατμόσφαιρα: Έχουμε εγκαταστήσει... αποσμητικό χώρου.


<

Τα 4 σημάδια, ότι είναι άγρια στο κρεβάτι

Posted: 21 Jan 2012 01:30 PM PST

Βλέπεις μία κοπέλα και λες με σιγουριά ότι αυτή θα κάνει "παπάδες" στο κρεβάτι. Μην αυταπατάσαι. Η… πρώτη εντύπωση δεν είναι πάντα και η σωστή. Υπάρχουν, σύμφωνα με έρευνες 4 βασικά στοιχεία που θα σε κάνουν να καταλάβεις αν μια κοπέλα θα σε κάνει να …καλοπεράσεις.


1. Τα σιγανά ποταμάκια να …προτιμάς. Σύμφωνα με έρευνα, όσες δεν μιλάνε πολύ στην παρέα είναι αυτές που …ξεδίνουν στο σεξ. Εμ, τόση ενέργεια να τη διοχετεύσουν κάπου.

2. Αν μια κοπέλα δεν είναι ντυμένη σεξ, μην την προσπεράσεις. Όσες είναι απλά ντυμένες χωρίς να θέλουν να προκαλούν είναι αυτές με τα κρυφά …χαρίσματα. Άσε που το αυτονόητο χαλάει το μυστήριο.

3. Ένταση στα μάτια. Υπάρχουν κάποιες που μόνο και μόνο με το βλέμμα ξέρεις ότι στο κρεβάτι θα είναι…δοτικές και με το παραπάνω. Το γνωστό "κάρφωμα" που λέμε.

4. Έχει παρατηρηθεί ότι οι επονομαζόμενες (και όχι άδικα) θεές που κυκλοφορούν είναι ξενέρωτες και αυτό, σύμφωνα με έρευνες αποδίδεται στο γεγονός ότι θεωρούν πως μόνο και μόνο η ομορφιά αρκεί για να είναι καλές στο σεξ. Κορίτσια άλλο η ομορφιά άλλο το σεξ απίλ και άλλο η έκφρασή του… με πράξεις.

Ο πιο παράξενος γάμος... που έχει γίνει ποτέ..(pics)

Posted: 21 Jan 2012 01:15 PM PST

Μάλλον ήθελαν ο γάμος τους να μείνει στην ιστορία...


1
2A Very Strange Wedding
3A Very Strange Wedding
4A Very Strange Wedding
5A Very Strange Wedding
6A Very Strange Wedding
7A Very Strange Wedding
8A Very Strange Wedding
9A Very Strange Wedding



Σας άρεσε το άρθρο; Κάντε «Like»

Related Articles :


Stumble
Delicious
Technorati
Twitter
Facebook

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

LOST EMPIRE

Γράψε το e-mail σου:

Σας ευχαριστώ!

Συγγραφείς

Συνεχώς

30 ημέρες

7 ημέρες

Comments Posts

Top 10 σχολιαστές