| 5 πρωινά για την "επόμενη" μέρα...!! Posted: 08 Oct 2012 12:21 AM PDT Βγήκατε, "σκοράρατε", ξυπνήσατε ...; Μαζί της! Τι χρειάζεστε; Ένα πρωινό για τρελή λίμπιντο και ρεβάνς και ένα για "ξεφόρτωμα" Ό,τι και να διαβάσετε περί υγιεινής διατροφής δεν μπορεί παρά να τονίσει τη σημασία του πρωινού γεύματος για τον εφοδιασμό του οργανισμού με ενέργεια. Το πρωινό δεν είναι απλώς μια ιεροτελεστία του σύγχρονου τρόπου ζωής. Είναι το γεύμα που θα σας τονώσει, θα σας κρατήσει, και θα σας στείλει στη δουλειά ή ότι άλλο κάνετε με όρεξη. Είναι μια φροντίδα του οργανισμού για να αισθάνεστε καλά όλη την ημέρα. Εσείς- λέμε τώρα- ξυπνάτε το πρωί μετά από ένα ιδιαίτερα παραγωγικό βράδυ από πλευράς 'σκοραρίσματος'. Νηστικός δεν πρόκειται ούτε 'παράταση' να παίξετε, ούτε να πάτε στη δουλειά όπως πρέπει. Χρειάζεστε επειγόντως ένα καλό πρωινό. Τόσο καλό που και τα σωστά θρεπτικά να παρέχει και το κατάλληλο μήνυμα να περνάει. Και voila πέντε πρωινά που μπορούν να καταφέρουν και τα δύο, πέντε πρωινά για την "επόμενη μέρα": Γρήγορα ναι πρόχειρα όχι Μπορεί ο Αδάμ και η Εύα να ενέδωσαν στο μήλο αλλά για ρούχα χρησιμοποιούσαν φύλα συκής. Ή σύμφωνα με έναν ισλαμικό μύθο, με μπανάνες. Ότι και να φορούσαν το σίγουρο είναι ένα: Τα φρούτα αυτά και πλούσια σε ενέργεια είναι και αφροδισιακές ιδιότητες έχουν. Γι' αυτό ετοιμάστε ένα πρωινό με γάλα, cornflakes από δημητριακά ολικής άλεσης, μέλι, γιαούρτι και κομμάτια μπανάνας, σύκων (αποξηραμένα είναι το ίδιο καλά) ή άλλων φρούτων. Αν δείτε άμεσα αποτελέσματα απλώς τηλεφωνείστε στη δουλειά ότι θα αργήσετε λίγο. Από τη Deutchland με αγάπη Στερεότυπο θα μου πείτε, αλλά οι Γερμανοί στο κρεβάτι αν μη τι άλλο βγάζουν ενέργεια. Που τη βρίσκουν; Ποιο είναι το μυστικό τους; Τίποτα άλλο εκτός από ένα σούπερ πρωινό με αυγά, μανιτάρια, μπέικον ή/και λουκάνικα. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι χρειάζεται κάποια προετοιμασία και να έχετε στο ψυγείο τα κατάλληλα υλικά. Σε ζεστό τηγάνι, τηγανίζετε τα λουκάνικα σε ροδέλες και τα μανιτάρια κομμένα σε λεπτές φέτες. Σε ξεχωριστό τηγάνι κάνετε τα αυγά και σερβίρετε με χυμό πορτοκάλι για βιταμίνες και ενέργεια. Για πιο veggy καταστάσεις απλώς βάζετε περισσότερα μανιτάρια από ότι λουκάνικα. Τηγάνισμα πρωί πρωί; Όχι απαραίτητα! Τα λουκάνικα με τα μανιτάρια μπορούν να γίνουν και το προηγούμενο και απλώς να τα ζεστάνετε το επόμενο πρωί στο ίδιο τηγάνι που κάνατε τα αυγά. Αλλά άντε να το ξέρεις εκ των προτέρων! Το ενεργειακό πλεονέκτημα Φρούτα και πάλι φρούτα μαζί με γιαούρτι! Η ιδέα είναι να ετοιμάσετε ένα γιαούρτι όπως αυτά με τα «χρώματα» που είναι εδώ και χρόνια της μόδας. Πολύ απλά παίρνετε ό,τι φρούτο βρείτε μπροστά σας, μπανάνα, ακτινίδιο, φράουλες και τα πετάτε μέσα στο μπλέντερ με γιαούρτι. Αν θέλετε, πριν σερβίρετε ανακατεύετε και με μικρά κομμάτια από τα ίδια ή άλλα φρούτα. Τα φυτικά σάκχαρα και ιόντα νατρίου - σιδήρου που θα πάρετε θα κρατήσουν την ενέργεια σας σε υψηλά επίπεδα και η μέθοδος "blender" θα επιταχύνει την απορρόφηση τους από τον οργανισμό. Αν θέλετε και περισσότερη γεύση προσθέστε κανέλλα. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι η κανέλλα ήταν μυστικό όλων των αφροδισιακών ζωμών στο μεσαίωνα. Η διαχρονικά αξία Σερβίρεται και στα καλύτερα ξενοδοχεία. Έχει απαθανατιστεί σε όλες τις ρομαντικές ταινίες και διαφημίσεις ως το πρωινό των ζευγαριών. Τι καλύτερο λοιπό από ένα ξεκίνημα με χυμό πορτοκάλι, καφέ και ζεστές φρυγανιές με βούτυρο και μέλι. Το μέλι ήταν το «φάρμακο» των αρχαίων Αιγυπτίων για όλα τα προβλήματα γονιμόητηας -οι λόγοι προφανείς- ενώ δεν είναι τυχαίο ότι οι νεόνυμφοι κάνουν μήνα του μέλιτος. Κάντε λοιπόν και εσείς ένα «πρωινό» του μέλιτος. Και για περισσότερη λίμπιντο αντί για καφέ απολαύστε μια ζεστή σοκολάτα. Περιέχει την ουσία θειοβρωμίνη, που βοηθά στη μεταφορά μηνυμάτων (διέγερση) στο εγκέφαλο και περισσότερα αντιοξειδωτικά από το κόκκινο κρασί. Το ξεφόρτωμα Εάν το βράδυ ήταν όντως παραγωγικό, αλλά το 'ποδόσφαιρο' που παίχτηκε δε θα μείνει και στην ιστορία από πλευράς θεάματος ,ξεχάστε τη ρεβάνς. Αυτό που θέλετε είναι ένα καλό πρωινό για να πάτε στη δουλειά, που να περνάει, όμως, το μήνυμα που θέλετε. Γι' αυτό ντύνεστε στα γρήγορα, ώστε να καταλάβει ότι "αυτό ήταν", και πάτε στο φούρνο για κρουασάν, κέικ και συσκευασμένο χυμό πορτοκάλι! Και «εις το μη επανιδείν»! |
ΑΓΑΝΑΚΤΗΣΜΕΝΟΙ
(1)
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου